La justificación de un Proyecto

¿Cómo plantear los Objetivos del Proyecto?

Definición de objetivos from Fernando Arcos

Ocho consejos para mantener alto tu nivel de creatividad todos los días

1. Descansa bien por las noches, procura no pensar en lo que tienes que hacer al día siguiente, para eso están las agendas.

2. Desayuna bien, el desayuno provee la mayor parte de la energía que consumes durante el día o al menos de la parte más pesada de él.

3. Toma descansos cada x horas, pero toma descansos de 10 o 15 minutos, tanto tiempo de concentración en un solo tema es desgastante y mata la creatividad.

4. Hacer todo al mismo tiempo normalmente es estresante, escribe pocas tareas y que las que escribas sean las más importantes dentro de todo lo importante que tienes por hacer que no has hecho y que necesita atención que no pueden ser más de diez cosas.

5. Mantente energizado (no, el puerto usb de la compu no es suficiente), bebe cafeína con moderación, mantente hidratado y come saludable.

6. Relájate después de trabajar y antes de regresar a casa, toma un descanso ligero y realiza alguna actividad que disfrutes como jugar, leer, etc. la idea es que sea antes de regresar a casa para que puedas separar tu yo laboral del yo regular de casa o personal.

7. Cuida tu salud, haz ejercicio de manera regular aunque no sea necesariamente ir al Gym o nadar, caminar del transporte a tu casa o trabajo no es ejercicio, tampoco cuenta correr detrás del transporte.

8. Trata de mantener un sentido de “vida después del trabajo” si no, el trabajo va a ser tu vida y la creatividad muere con ello, busca que hacer luego del trabajo.

Si existe la vida después del trabajo, pero más importante, todo esto es lo que va a mantenerte motivado, contento con lo que haces, creativo, proactivo y sobre todo, ves mejor las soluciones a los problemas del día a día.

La Creatividad

Ya lo sabíamos pero ahora le sumamos todo el apoyo científico: salir del encierro y la TV y la computadora, al aire libre y la naturaleza mejora la salud, la creatividad, la memoria y te aleja de las depresiones.

Un grupo de científicos de la Universidad de Kansas (EE.UU.) descubrieron que con solo 3 días de caminatas en parques, playas o campos se aumenta la creatividad hasta en un 50 % y mejora sustancialmente el estado de animo. Llegaron a esta conclusión tras realizar un experimentos con 60 jóvenes que fueron sometidos a varias caminatas en la naturaleza, que provocaron que los sujetos estuviesen de mejor ánimo y mucho más creativos.

Los eruditos de Kansas no son los únicos expertos estadounidenses interesados en conocer los beneficios de salir de casa, la oficina y empaparse del entorno natural. Anteriormente investigadores de Universidad de Michigan comprobaron que incluso caminar fuera de la ciudad, hace muy bien para el desarrollo anímico y cerebral. El experimento fue someter a diferentes sujetos a paseos citadinos y paseos en ambientes menos urbanos y más naturales. En la ocasión, el cambio positivo más destacado fue un notable aumento en la memoria a corto plazo en quienes se alejaren un rato de la ciudad.

Desde hace siglos que los expertos postulan que jugar, distraerse y caminar acompañado de la naturaleza aporta múltiples beneficios para nuestro sistema cognitivo y emocional. Es necesario recalcar estas virtudes cuando vivimos en un mundo occidental que avanza rápidamente y en la mayoría de las ciudades la gente sale del trabajo, a su auto o al trasporte público, y llega a su casa a ver televisión y los niños, que siempre repletaron las calles, hoy desde muy temprana edad se encierran en videojuegos o en la computadora, lo que no es malo siempre y cuando salgan al aire libre o al menos los fines de semanas salgan de paseo a compartir con la naturaleza.

Llevemos, como antes, a nuestros hijos, sobrinos, hermanos y amigos pequeños a compartir con la pachamama y de paso le hacemos un bien a nuestra mente y espíritu.

PROBLEMAS DE RELACIONES FAMILIARES

SOLUCIÓN A PROBLEMAS DE RELACIONES FAMILIARES

Ejercicio 1


Ejercicio 2



Ejercicio 3



Ejercicio 4



Ejercicio 5

LA PARTICIPACIÓN: UN FACTOR IMPORTANTE EN TU APRENDIZAJE

¿Sueles participar e intervenir frecuentemente en clase?

La respuesta de un buen estudiante es sí. Puede que tu timidez te impida participar mucho en clase o que tu carácter introvertido te sea menos propicio a expresarte frecuentemente en clase; pero si eres un buen estudiante al menos deberías participar con una frecuencia superior a la media de tu clase.

Hay buenas razones para participar en clase si te has propuesto ser un buen estudiante.

1. En primer lugar, timidez e introversión aparte, en general, si te gustan las clases debes sentirte cómodo en ellas. Además, si sacas buenas notas, seguro que el profesor te animará a participar y a ponerte como ejemplo. Aunque optes ante tus compañeros a ser más bien modesto y humilde, te habrás ganado por méritos propios a tener un papel destacado en clase y la consideración y estima de tus profesores.

2. Si eres buen estudiante, intervenir en clase puede ser de gran ayuda a los demás, puesto que tus dudas quizás sean generalizadas para todos los compañeros que han estudiado menos y no se han percatado todavía de la duda.

3. Si preguntas al profesor una duda determinada, le estarás demostrando que estás estudiando a fondo su asignatura. Que llevas al día el estudio, sus apuntes, etc. etc. Una buena forma de rentabilizar el esfuerzo diario y llevar las cosas según el plan para sacar bien los exámenes.

La participación de un estudiante en clase es un buen indicador de su motivación hacia la asignatura y aplicación de correctas técnicas de estudio. Así que no te dejes influir por aquellos malos estudiantes que se meten con los que participan o intervienen en clase. Si eso fuera un motivo para no participar, pregunta al profesor al inicio o final de la clase y házle copartícipe a tus tutores del problema.

PARTICIPA EN EL TEST:
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Cómo Recuperar La Motivación?

Cómo Recuperar La Motivación Cuando Las Cosas Van Mal : Hay veces en que ciertas circunstancias de la vida pueden provocar que dejes de ver tus objetivos claros y que pienses en abandonar tus planes y renunciar a lo que te habías propuesto. Son situaciones difíciles, a veces inesperadas, que hacen que afloren tus miedos e inseguridades, que te dejes llevar por el desaliento, pierdas la motivación y te sientas perdido, sin rumbo.

¿Qué puedes hacer si te encuentras en una situación así? ¿Cómo puedes recobrar tu motivación y seguir adelante con tus proyectos? Si estás dispuesto a poner de tu parte, a seguir adelante como sea, hay varias cosas que te pueden ayudar:

1. Acepta lo que es. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es la realidad. La aceptación es un paso importante, saber que llegarán mejores momentos, que esto es un bache en tu vida. Resistirse al cambio sólo va a hacer que lo pases peor. Una forma de empezar a aceptar las cosas es mostrar gratitud por lo que todavía tienes, por poco que sea. Piensa en tres cosas por las que puedes estar agradecido todos los días, incluso pequeñas cosas valen: un día bonito, tener para comer, el apoyo de tu familia, la sonrisa de un desconocido, seguro que puedes encontrar más de tres.

2. Encuentra tiempo TODOS los días para hacer algo que te guste. Aunque sólo sean 5 minutos, dedícalos a cuidarte. Sea lo que sea lo que te hace sentir bien: un rato al sol con un café, un buen libro, hacer ejercicio, darte un baño, jugar con tu hijo, rezar, lo que más te apetezca. Coge otra vez lápiz y papel y haz una lista con las cosas que te dan energía, que te hacen sentir bien y empieza hoy mismo.

3. Busca apoyo. Es un hecho, las personas que se relacionan socialmente son más felices.  Rodeate de gente que te quiera y que te ayude a pensar en el futuro, nada de víctimas ni pesimistas. Tu pareja, tu familia, tus mejores amigos, tu tutor. Quien tú quieras, pero alguien.

4. Descansa y reflexiona. En un época en la que todos vamos corriendo a todas partes, parar a recuperar la energía te vendrá muy bien.  Ahora es un buen momento para pararte a pensar por dónde vas y qué es lo que quieres. Normalmente este tipo de situaciones hace que cambien tus prioridades, así que coge lápiz y papel (o siéntate frente al computador si lo prefieres) y empieza a apuntar todo lo que se te venga a la cabeza ante la pregunta “¿qué quiero?” No lo que los demás quieren o creen que es mejor para ti, lo que tú quieres. Consideralo un tiempo de descanso, para recargar las pilas y volver a dar lo mejor de ti mismo.

5. Revisa tus objetivos y proyectos actuales. ¿Están en concordancia con lo que quieres? Recuerda que tus acciones y objetivos solo son útiles si te llevan a donde tu quieres ir. Por eso es importante que te tomes tiempo para decidir dónde quieres ir y en qué punto del camino estás.

6. Céntrate en el siguiente paso a dar. Muchas veces cuando nos proponemos algo importante, nos agobiamos al ver todo lo que queda por hacer. Lo mejor es centrarse sólo en un paso, el que tienes que dar a continuación. Aunque siempre tengas en mente el destino final, centrarte en el siguiente paso a dar hará que te resulte más fácil empezar e ir avanzando y ya se sabe, paso a paso…

7. Recuérdate constantemente por qué quieres lograr tus proyectos. Visualiza el resultado final, guarda fotos o recortes de cosas que te motiven y te recuerden cual es tu objetivo. Una vez que tengas claro por qué tus proyectos son importantes para ti, el cómo no sera un problema sino un mero obstáculo. Además,  el hecho de saber lo que quieres y qué pasos tienes que dar para conseguirlo es algo que te hará sentir motivada casi sin quererlo.

Quiero hacer hincapié en un detalle, todas estas sugerencias son aplicables si tu quieres poner de tu parte, si estas dispuesto a seguir adelante como sea. 

Si estas dispuesto a seguir adelante, a poner de tu parte para completar tus proyectos, entonces te animo a que pruebes estas sugerencias y me cuentes que tal te funcionan.